Hallo ihr Lieben!
Na? Wie geht es euch? Also mir könnte es gerade nicht besser gehen.
Ich bin zu Zeit wieder dabei, ein bisschen abzunehmen, aber dieses Mal ganz anders im Gegensatz zu den letzten paar Malen, die alle kläglich gescheitert sind. Ich war nämlich der Meinung, das man ganz einfach abnehmen kann, indem man nichts isst. Schlechteste Idee der Welt! Ihr tut eurem Körper nichts gutes, ihr verliert kein Fett, sondern nur Wasser, und ihr habt diesen altbekannten JOJO Effekt, das heißt, ihr habt wie vorgenommen 4 kg abgenommen, wollt jetzt wieder normal essen, d.h. eure Diät ausschweifen lassen und nehmt einfach mal mehr zu als ihr abgenommen habt. Das war bei mir jedes Mal so. Jetzt habe ich aber bei einigen Freundinnen gesehen, dass sie erfolgreich mehrere Kilos abgenommen haben und ihr Gewicht jetzt auch problemlos halten können. Deshalb möchte ich jetzt auch auf diese Art, die wesentlich gesunder für meinen Körper ist, abnehmen. Und nein, ich nehme nicht für irgendwelche Personen ab, nur dass ich ihnen besser gefalle. Das wäre das letzte was ich tun würde. Ich persönlich fühle mich einfach wohler, wenn ich schlank bin und zierlicher aussehe. Das ist von Person zu Person unterschiedlich, aber bei mir ist das eben so. Aber nun, was mache ich genau?
Ich verbanne einfach alle Süßigkeiten aus meinem Ernährungsplan, ebenso weißes Toastbrot, weiße Brötchen, weiße Brotsorten generell (no racisst!). Ich esse zum Frühstück ein Obst Müsli, bestehend aus:
- einer Banane
- einem Becher Naturjoghurt, fettarm
- Haferflocken
- Kokosraspeln
- Mandelblättchen
- Apfel
- Kiwi
- alle Arten von Früchten, auf die ich Lust habe
Wichtig ist dabei nur, dass ich ein normal großes Müsli zu mir nehme, also genau soviel, wie in eine normale Müslischale passt. Nicht mehr, und eigentlich auch nicht weniger. Zum Mittagessen esse ich das mit, was meine Mama kocht, sie weiß, dass ich abnehmen möchte und unterstützt mich dabei mit fettarmen, vegetarischem Essen. Ich liebe sie! Ich trinke den ganzen Tag über mindestens 2 Liter stilles Wasser, denn Wasser ohne Sprudel fördert einen flachen Bauch, und oft denkt man, man sei hungrig, dabei hat man einfach nur Durst.
Zum Abendessen gibt es für mich ein Vollkornbrötchen mit Frischkäse, Tomate, Salat und Mozzarella. Das wars auch schon an Essen, neben bei versuche ich, Sport zu machen, ich fange erst mal an, ein bis zweimal wöchentlich zu joggen, versuche das dann zu erhöhen. Ich gehe einmal die Woche zum Leichtathletiktraining und mindestens einmal die Woche reiten, außerdem möchte ich mehr mit dem Fahrrad zur Schule fahren.
So, das war dann mal ein ganz anderer Post als sonst, ich hoffe trotzdem, dass er euch gefallen hat, möglicherweiße auch geholfen hat. Wünscht mir Glück beim Abnehmen, ich wünsche euch einen schönen Tag! Ciao ;*
Love ya'll
Nadja ♥
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